十分钟改变生活

      怎样让生活朝着你期望的方向发展，又怎么让生活不那么烦闷。有时候只需要十分钟，做一些小小改变，生活便会出人意料的美好起来。

      据国外媒体报道，在生活中，难免会遇到各种苦恼、愤懑、难过，会遭遇到和他人感情的不合意见的相左。有些事情是无法控制的，而有些事情是你能够去掌控的，比如自己的情绪和心情。怎样让生活朝着你所期望的方向发展，又怎么让生活不那么烦闷。有的时候，只需要十分钟，做一些小小的改变，生活便会出人意料的美好起来。

      看看下面这些，或许你经常去做，或许你还未曾尝试。但不管怎样，从现在开始，试着去做做吧，给自己一个改变的机会，也给生活一个向上的机会。

    1、有道是“艺术来源于生活”。但也有句话说“生活永远比电视剧精彩”。看荧屏上的人、事，其实看的还是生活。有些影片总是会让人无比留恋念念不忘，让人从中感动点什么，学到点什么。兰迪•波许的《人生的最后一堂课》，一个感人至深的片子，看看吧，看完后你会觉得很值得。

    2、古人说“结同心尽了今生，琴瑟和谐，鸾凤和鸣。”爱人、亲人永远都是牵挂着你的那个。所以，抽出十分钟的时间给伴侣。一起看日出或日落，一起相携感受大自然的美。静静欣赏朝阳喷薄的活力和夕阳渲染的金黄。没有什么可以和所爱的人，分享同样的美丽和感激相比，更重要的了。

    3、一个人的时光。什么地方什么时间并不重要，重要的是自己可以一个人静静享受只属于自己的时间。让自己的感情得到释放，感受那些曾经执念的想法，让自己的灵魂和大脑得到净化。和自己的心进行一场对话，然后，你会发现，在接下来的一天，你会充满着活力与朝气。

    4、写一封信给你的爱人，不是电子邮件，而是实实在在的用笔写下来的。可以写你对她的感情也可以写那些共同的回忆，或者写一写她能够陪伴着你的感谢。还记不记得上次感谢爱人是什么时候？是不是相隔遥远。写下这些感动吧，这些信件会让她感到你的珍惜与重视，会让她时不时翻阅那些昔日的感动。

    5、看看那些泛黄的全家福相册，那是记录着时光的存在。一张张看过去，慢慢想起那时的场景心情和谁在一起，想起年少的伙伴亲爱的家人，想起他们对你的感情。那些经历让回忆变得美好和温馨，而这些照片或许会让你对失去的日子心怀留恋。

    6、和小孩子在一起玩耍。孩子的想法总是很单纯很美好，和孩子在一起思想也会变得简单飞扬起来。孩子的心也是很容易得到满足，也许，就因为和他在一起的十分钟，他会保持一整天的好心情。经常和孩子们在一起，对于保持一颗孩子般的心有着绝妙的作用。

    7、乐观的生活态度。对于任何事情来说都需要保持乐观，精神医生建议用想象的方法来帮助治疗有长期潜在性严重疾病的患者。花十分钟想想事情好的方向，生活美好的一面，就会发现，很多事情，也许并没有想象中的那么糟糕了。

    8、提前十分钟上床休息。可以和你的孩子或者爱人拥抱一下，让他或者她可以感受到你的爱，然后温暖对方的整个心灵。拥抱总会让人感受到说不出的爱，以及重视。

    9、研究表明在病床上看到以自然形式存在的水的那些病人往往会以提前预期30%的速度痊愈。如果你离海岸或者湖泊很远的话，那就洗个澡吧。这样做同样可以治愈你的精神创伤。

    10、随心所欲跳一段舞。让自己在喜欢的音乐里尽情摇摆，跳跃。就像那部电视剧所说的那样“歌唱吧，就像没有人聆听一样；舞蹈吧，就像没有人观看一样；去爱吧，就像从未被伤害过一样；工作吧，就像不需要金钱一样”

    来源：BWCHINESE中文网