不要带着情绪处理工作

职场人都知道，在工作的时候要保持专业的态度，不能带着情绪来处理工作，但是真正要做到却很难。有时候明明是别人的不对，为什么我们要按捺下自己的愤怒呢?上司又那么不听自己的申诉，总是说什么是什么，不顾及别人的想法……

    实际上，在我们的工作过程中，与上司和同事之间难免会出现这样或那样的矛盾，有时候会闹得很不愉快。如果你无法控制自己的情绪，而带着情绪处理问题，只会让矛盾升级，不仅会影响到工作，还可能会伤害彼此之间的感情。让自己的职场形象在别人的心里大打折扣。因此，遇到不公正的事，即便自己是对的一方，也要控制好自己的情绪，选择合理的途径来解决。不要将自己的恶劣情绪带到工作中，以免出现不可挽回的后果。

    在职业发展的道路上，谁都希望自己能够得到加薪、晋升和重用的机会，但是这些机会处在多数人的虎视眈眈中，一-次两次无法获得也是很正常的，这是无法改变的事实。与你一起进公司的，资历一样的同事都被提升了，但却没有轮到你的头上，可能你会觉得不公平，"为什么是他不是我，他有什么本事，不就是会拍点马屁吗?""上司的眼睛真是有问题，看不见我这么努力吗?"所以，你就在这种焦躁和不服的情绪当中继续工作，慢慢地就会出现怠惰和得过且过的情况，你会渐渐让自己的身上充满怒气，变成牢骚满腹的祥林嫂，总觉得自己的才华没有被挖掘，一味地埋怨别人，导致工作效率下降。

    这种消极的方式不会给你带来任何好处，相反，如果让上司发现你这种无所谓的工作状态，对你的印象就会更加不好，以后晋升就更不可能了。带着情绪工作的你，正给上司找到了不提升你是正确的理由，你用自己的实际工作状态证明了他当初的决定是多么明智的。

    面对这种情况。如果我们换一个角度。用另外一种积极的情绪去对待，那会怎么样呢?你可以告诉自己，这次没有得到好机会，说明自己身上还有很多不足的地方，需要学习的东西还有很多，不应该怨愤，应该振作起来，这个时候你需要做的不是埋怨，不是带着坏情绪工作，而是要给自己制订出一份改善的计划，让自己不断成长，证明自己的能力。

    在遇到难题的时候，可以用一种求知的精神去请教上司询问同事的建议让自己的情绪明朗化，更加积极主动地投入工作。这样不仅能让自己和同事的关系更加融洽，还会让上司看到你大度和积极的一面，觉得像你这样的人才不应该错失。可能有一天。上司会找到你，告诉你，你的用心他都看在眼里，下一次的晋升机会就会落到你的头上了。

    工作是很严肃的事情，不要让自己带着情绪去工作，否则不仅不会得到重用。还有可能因此而断送了你的职业前程。我们要对工作负责任，也要对自己负责任，在不满意上司或者不满意同事的时候，要冷静下来，寻求一种积极的态度去解决问题，要表现出自己的敬业，要让别人看到自己对工作认真负责的样子，要用自己的行动让上司后悔自己的决定，这样上司和同事才会对你刮目相看。

    不管是工作还是生活，我们的情绪都会因为一些事情受到影响。情绪是很私人的东西，积极的情绪会让人产生动力，消极的情绪却有可能阻碍我们的发展，让我们失败。因此，要想避免自己在工作中带上不好的情绪，就要知道有哪些情绪会刺激到我们的神经，让我们分寸大乱。

    具体说来，我们可以将情绪分成两大类，即积极情绪和消极情绪。其中积极情绪可以分为爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚这 7种，消极情绪可以分为恐惧、仇恨、愤怒、贪嫈、嫉妒、报复、迷信这7种。以上的 14种情绪。就是你在职业道路上成功还是失败的关键。如何控制好自己的情绪。

    完全由你自己来决定。每一种情绪都跟心态有很大的关系，情绪是心态的反映，而心态是可以由自己来组织，引导的，就看你是不是可以掌控自如了。

    乐观的情绪会让人的信心大增。而悲观的情绪却会让你失去正常的判断力。如果你没有办法控制自己的情绪，那么你在职场的道路上就时常会出现被自己的情绪伤害的局面。要想让自己变得更加强大、更为出色，就必须学会控制自己的思想。思想是产生情绪的根源，你要时刻对自己种种不健康的思想保持警惕性，并且看看那种思想对自己情绪的影响是好是坏，再决定要不要接受。

    要想控制好自己的情绪，你可以准备一个笔记本，写下你每天不好的情绪，为什么，有没有必要，以及自己能够控制住情绪的次数。这样就可以在不知不觉中了解到自己情绪发作的时间以及它给你带来了什么不良影响。以后当你发现那些能够刺激到自己情绪的事物时，就可以尽量避免，或者采取方法消除那种不良的因素。

    职场之路是漫长的，将你追求晋升加薪的欲望转变成一种强烈的执着的念想，并且实际地开始着手实现你的目标，也是情绪控制的基本要素。你必须摆正自己在职场上的位置，知道自己的能力有多少，自己还有多少努力的余地。焦躁和恐惧会让人在工作中出现致命的错误，抑郁和焦虑也只会让人无端地紧张起来。稳定的情绪对自己的工作有着预测作用，要想让自己在工作中如鱼得水，就要保持冷静和稳定的情绪。在平常的工作当中，如果遇到不顺心的事情，如何运用技巧来掌握自己的情绪是十分重要的，那么。具体来讲要怎么做呢?

    让自己平静下来

    首先，降低自己的音量，然后放慢说话的速度，接着将胸部挺直，深呼吸。

    在降低音量、放慢说话速度的时候你的冲动情绪可以缓解下来;将胸部向前挺直，就会让紧张的气氛被淡化。人在身体前倾的状况下，比较容易出现言辞激烈和情绪激动的状况。这样容易让自己接触到别人的脸部，从而让本来就不轻松的氛围更加紧张。所以，在急慢的时候，要先让自己平静下来，在与别人发生冲突的时候，要在内心有一杆秤，评估一下发生这种不愉快到底是谁的责任。

    让自己理智起来

    要让自己脱离情绪，理智地思考，做一个有气度、豁达的人。这样就能较好地控制住自己的情绪，寻求较好的解决方式。而不会因为情绪喷发或情绪郁积，影响到自己的本职工作。

    倾听别人的想法

    如果你跟同事或上司发生了争吵，不要急着表达自己的想法，先听听别人是怎么说的，也不要打断别人的话，让他们把话说完。争吵是不能解决问题的，你要做的就是诚恳地倾听他人的意见，然后再综合你们的争议点，评估谁是正确的，谁是错误的。通情达理是彼此交心的最好方法。

    愤怒的情绪通常是很短暂的，如果你能控制住自己的脾气，就会让矛盾比较容易被解决。如果你不同意别人的看法，又不能提出什么反驳的证据那么静下来倾听对方，就会让别人意识到你是有交流欲望的。这样不仅能够缓和紧张的气氛，还有利于减少双方的冲突，让你们在冷静之后，好好地沟通问题。

    站在别人的立场上思考

    如果你和别人发生大的冲突，不妨试着站在别人的立场上，替别人考虑一下。那么你就会了解对方为什么要这么做，这么做对他有什么好处。如果你能站在对方的立场上思考问题，很快就会认清楚你们的争吵有多么不必要，然后才能冷静下来，好好地思考解决的方案。人与人在沟通的过程当中，起着关键作用的就是心理因素。

这个世界上没有绝对的对与错，而只是双方的立场不同罢了。很多人都觉得自己是对的。想要让对方接受自己这种“正确”的想法，殊不知你在这么想的时候，对方也是这么想的。如果你能够在与别人的交流当中，顾及到对方的立场问题，设身处地地为对方着想，那么就可以避免出现大动肝火的情况，影响到自己的情绪，从而影响工作。

                                                       来源：凤之传人